Загрузка...
Банановая диета для похудения
Фото: shutterstock
Банановая диета для похудения

Банановая диета и ее разновидности порадует любителей сладкого. Она поможет сбросить лишние килограммы и наполнит организм важными витаминами и минералами.

Редко найдешь диету, которая одновременно насыщена полезными веществами для организма и имеет приятные вкусовые качества. Известный диетолог Джейн Гриффин решил побороть стереотипы о том, что диета не может быть вкусной. 

Поэтому им была предложена банановая диета - эффективная, питательная и при этом еще и сладкая.

Бананы - мультивитаминные фрукты, в составе которых А, С, Е, В и РР

Они наполняют организм человека клетчаткой и кальцием, калием и крахмалом, магнием и цинком, железом и серой, фосфором и пектином, глюкозой и сахарозой. Легко воспринимаются желудком и кишечником.

Именно поэтому банановая диета благоприятна для организма. Существуют некоторые разновидности такой диеты, секреты которых мы раскроем специально для вас.

Молочно-банановая диета

Вам хочется быстро избавиться от мешающего веса? Или вы желаете постепенно перейти от используемой диеты к нормальному питанию?

Тогда вас заинтересует молочно-банановая диета, способная привести к снижению веса до трех килограмм в течение трех дней.

Рецепт ее достаточно прост: ежедневно употребляйте 2 банана и 2 стакана молока. В случае, если вы желаете закрепить достигнутые результаты какой-либо другой диеты - 3 банана и 3 стакана молока.

Читайте также: Продукты-афродизиаки для женщин

Естественно, что молоко допускается лишь обезжиренное - 1%. Эти продукты распределяйте на 4 - 5 приемов пищи. Разрешается пить в неограниченных количествах зеленый чай без сахара и негазированную воду.

Такая диета устранит нежелательные отеки. Рассчитана она ровно на три дня. Если результат будет устраивать ваши желания, можете использовать ее 1 раз каждый месяц.

Банановая диета 7 дней - монодиетная

Существуют и более эффективные диеты, при которых реально сбросить намного больше килограмм лишнего веса.

Недостаток в том, что разрешено употреблять в пищу одни бананы и зеленый чай без сахара. 1,5 килограмма бананов (вес рассчитывается без шкурки плода) - весь допустимый рацион в течение семи дней. Не запугал такой режим питания?

Тогда вам идеально подойдет банановая диета 7 дней с возможным результатом потери веса пять и более килограмм. Единственный дополнительный допустимый продукт при этой диете - 1 вареное яйцо в день. Оно необходимо организму для насыщения кальцием.

Эта диета состоит из одного продукта. Несмотря на то, что бананы весьма полезны, они все равно не заменят все продукты, в которых нуждается организм для правильного функционирования. Соответственно любая диета - стресс для организма.

Диетологи рекомендуют предварительно убедиться, что банановая диета для похудения подойдет вашему организму. Это можно сделать при помощи разгрузочного бананового дня.

Посмотрите, как организм отреагирует на новое питание. Если такой день не вызовет никакого дискомфорта, смело переходите к диете.

Бананово-творожная диета

Чередование в рационе питания творога и бананов допускает творожно-банановая диета, которая рассчитана на 4 дня. Она избавит от ненужных 6 килограмм. 

Итак, в первый и третий день во время завтрака позвольте себе 120 грамм творога и один грейпфрут. Меню обеда - 120 грамм творога и кусочек дыни.

Читайте также: Печеные бананы с вареньем

Ваш ужин - 120 грамм творога и один грейпфрут. Рацион питания второго и четвертого дня диеты базируется на употреблении бананов. Для завтрака необходим один банан и один стакан обезжиренного молока.

Обед - банан и вареное яйцо. На ужин позвольте себе 200 грамм нежирного мяса и два банана. Старайтесь употреблять как можно больше жидкости - воды без газов.

Золотые правила успеха

При выборе любой из вышеперечисленных диет, помните о некоторых золотых правилах успеха.

Во-первых, не употребляйте продукты, которые запрещены диетой. Даже небольшой кусочек может испортить все старания. 

Во-вторых, не увеличивайте и не уменьшайте рекомендуемое количество дней для каждой диеты. 

В-третьих, во время диеты употребляйте большое количество жидкости, безусловно, несладкой и негазированной. В-четвертых, после окончания диеты не перегружайте свой рацион высококалорийными продуктами.

Источник: mamapapia.ru
Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.