Загрузка...
11 продуктов для здоровья зубов
Фото: shutterstock
11 продуктов для здоровья зубов

 

Ошибочно считать, что с болезнетворными бактериями и неприятным запахом изо рта можно бороться только при помощи зубной щётки, пасты, лосьона для полоскания и флоса. 
С этой задачей неплохо справляются и некоторые продукты. Давайте познакомимся с этими надёжными друзьями зубов и дёсен.
1. Сыр
Содержит много кальция, который очень полезен для зубов. Он поддерживает в полости рта кислотно-щелочной баланс, противостоит размножению бактерий и укрепляет зубную эмаль.
2. Кефир
Этот напиток является наилучшим поставщиком кальция и фосфора, поскольку из него эти вещества легче всего усваиваются.
3. Сельдерей
При его пережёвывании массируются десны, и выделяется нейтрализующая бактерии слюна. А помимо того очищаются от налёта зубы.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как успокоить зубную боль без врача?
4. Зелёный чай
Богат катехинами – веществами-убийцами бактерий, которые вызывают кариес и гнилостный запах изо рта.
5. Киви
Несмотря на свои небольшие размеры, содержит значительное количество витамина С, при нехватке которого, как известно, резко снижается формирование коллагена, ткани перестают справляться с атаками бактерий, десны кровоточат, и начинает развиваться пародонтоз. Один плод киви почти полностью закрывает дневную потребность организма в витамине С.
6. Лук и чеснок
Даже в мизерном количестве содержат столько натуральных антибактериальных элементов, что способны уничтожить целый легион бактерий. А что касается их резкого запаха, так его можно нейтрализовать, пожевав, к примеру, веточку петрушки или мяты.
7. Петрушка и мята
Несколько свежих листьев этих растений прекрасно освежают дыхание. И петрушка, и мята содержат в большом количестве легко испаряющиеся эфирные вещества. Попадая в кровь, они добираются лёгких и освежают дыхание.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: У Козерогов самые крепкие зубы, а Скорпионы панически боятся стоматологов
8. Кунжут
Как и все прочие зерна, семена кунжута делают зубы крепче. К тому же они богаты кальцием, который для зубов просто незаменим.
9. Грибы шиитаке
Содержат вещества способные препятствовать возникновению воспалительных процессов в полости рта.
10. Хрен
Является не только хорошо всем известной острой приправой, но и надёжным защитником зубов и дёсен. Те вещества, что придают хрену жгучесть, препятствуют и размножению виновных в появлении кариеса бактерий.
11. Рыба
Рыбный белок легко усваивается, к тому же, содержит витамин D, который необходим, чтобы произошло усвоение кальция.

Ошибочно считать, что с болезнетворными бактериями и неприятным запахом изо рта можно бороться только при помощи зубной щётки, пасты, лосьона для полоскания и флоса. 

С этой задачей неплохо справляются и некоторые продукты. Давайте познакомимся с этими надёжными друзьями зубов и дёсен.

1. Сыр

Содержит много кальция, который очень полезен для зубов. Он поддерживает в полости рта кислотно-щелочной баланс, противостоит размножению бактерий и укрепляет зубную эмаль.

2. Кефир

Этот напиток является наилучшим поставщиком кальция и фосфора, поскольку из него эти вещества легче всего усваиваются.

3. Сельдерей

При его пережёвывании массируются десны, и выделяется нейтрализующая бактерии слюна. А помимо того очищаются от налёта зубы.

4. Зелёный чай

Богат катехинами – веществами-убийцами бактерий, которые вызывают кариес и гнилостный запах изо рта.

5. Киви

Несмотря на свои небольшие размеры, содержит значительное количество витамина С, при нехватке которого, как известно, резко снижается формирование коллагена, ткани перестают справляться с атаками бактерий, десны кровоточат, и начинает развиваться пародонтоз. Один плод киви почти полностью закрывает дневную потребность организма в витамине С.

6. Лук и чеснок

Даже в мизерном количестве содержат столько натуральных антибактериальных элементов, что способны уничтожить целый легион бактерий. А что касается их резкого запаха, так его можно нейтрализовать, пожевав, к примеру, веточку петрушки или мяты.

7. Петрушка и мята

Несколько свежих листьев этих растений прекрасно освежают дыхание. И петрушка, и мята содержат в большом количестве легко испаряющиеся эфирные вещества. Попадая в кровь, они добираются лёгких и освежают дыхание.

8. Кунжут

Как и все прочие зерна, семена кунжута делают зубы крепче. К тому же они богаты кальцием, который для зубов просто незаменим.

9. Грибы шиитаке

Содержат вещества способные препятствовать возникновению воспалительных процессов в полости рта.

10. Хрен

Является не только хорошо всем известной острой приправой, но и надёжным защитником зубов и дёсен. Те вещества, что придают хрену жгучесть, препятствуют и размножению виновных в появлении кариеса бактерий.

11. Рыба

Рыбный белок легко усваивается, к тому же, содержит витамин D, который необходим, чтобы произошло усвоение кальция.

 

Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.