Загрузка...
В каких продуктах искать витамин С
Фото: shutterstock
В каких продуктах искать витамин С
Витамин С по праву можно назвать витамином красоты. Ведь его норма в организме обеспечит нам здоровую кожу и крепкие волосы. 
Кроме того, он способен предотвратить ранее старение организма, защитить нас от стрессов и очистить организм от влияния свободных радикалов, благодаря антиоксидантам. Нормальное содержание витамина С в организме способно уберечь нас от множества инфекционных заболеваний.
Шиповник
В плодах шиповника содержится достаточное количество витамина С, чтобы один стакан напитка восполнил суточный запас этого вещества.
Черная смородина
Эта ягода также может похвастаться рекордным количество запаса витамина С. Поэтому чай со смородиной – отличное средство от простуды.
Красная капуста
В листьях этого овоща также много витамина С. Употребляйте салаты из красной капусты и забудьте о простуде.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные продукты для кожи
Клубника
Сладкая ягода поможет насытить организм этим витамином на долгое время. Наибольшее количество витамина С в ней тогда, когда она только сорвана с грядки.
Киви
Один плод в день поможет поддержать оптимальное количество витамина С в организме, особенно в холодное время года.
Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие представители этого семейства также богаты этим витамином. Но если у вас аллергия на цитрусовые, лучше замените их другими продуктами.

 

Витамин С по праву можно назвать витамином красоты. Ведь его норма в организме обеспечит нам здоровую кожу и крепкие волосы. 

Кроме того, он способен предотвратить ранее старение организма, защитить нас от стрессов и очистить организм от влияния свободных радикалов, благодаря антиоксидантам.

Нормальное содержание витамина С в организме способно уберечь нас от множества инфекционных заболеваний.

Шиповник

В плодах шиповника содержится достаточное количество витамина С, чтобы один стакан напитка восполнил суточный запас этого вещества.

Черная смородина

Эта ягода также может похвастаться рекордным количество запаса витамина С. Поэтому чай со смородиной – отличное средство от простуды.

Красная капуста

В листьях этого овоща также много витамина С. Употребляйте салаты из красной капусты и забудьте о простуде.

Клубника

Сладкая ягода поможет насытить организм этим витамином на долгое время. Наибольшее количество витамина С в ней тогда, когда она только сорвана с грядки.

Киви

Один плод в день поможет поддержать оптимальное количество витамина С в организме, особенно в холодное время года.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие представители этого семейства также богаты этим витамином. Но если у вас аллергия на цитрусовые, лучше замените их другими продуктами.

Так же, витамин С содержится в болгарских красном и зеленом перцах, яблоках, петрушке, укропе и брюссельской капусте.

Электронная версия журнала в подарок

Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.