Загрузка...
В каких продуктах искать витамин А
Фото: shutterstock
В каких продуктах искать витамин А

 

Витамин А регулирует обмен веществ, способствует правильному распределению жировых отложений, способствует регенерации клеток, а также хорошему зрению. 
Без витамина А невозможен нормальный синтез белков, а также деятельность иммунной системы. В каких продуктах можно найти этот витамин.
Печень
В куриной и говяжей печени содержится рекордное количество витамина А. Людям с проблемами зрения часто приписывают употребление печени.
Икра
Икра осетровых также богата витамином А. Вводите ее иногда с свой привычный рацион, и не беспокойтесь о дефиците витамина А.
Сливочное масло
Умеренное употребление сливочного масла способно восполнить недостаток этого витамина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что есть, чтобы загореть: продукты для идеального загара
Сметана и сливки
Эти молочные продукты также содержат достаточное количества витамина А.
Куриные и перепелиные яйца
В яйцах также можно найти этот витамин в достаточном количестве. Диетологи советуют употреблять их лучше на завтрак.
Сыр
В твердом сыре есть хороший запас этого вещества. Поэтому бутерброд с сыром поможет поддерживать нормальный баланс витамина А в организме.
Морковь
В корнеплоде есть достаточный запас каротина – провитамина А. Благодаря ему вырабатывается меланин, из-за которого мы получаем красивый загар.

 

Витамин А регулирует обмен веществ, способствует правильному распределению жировых отложений, способствует регенерации клеток, а также хорошему зрению. 

Без витамина А невозможен нормальный синтез белков, а также деятельность иммунной системы. В каких продуктах можно найти этот витамин.

Печень

В куриной и говяжей печени содержится рекордное количество витамина А. Людям с проблемами зрения часто приписывают употребление печени.

Икра

Икра осетровых также богата витамином А. Вводите ее иногда с свой привычный рацион, и не беспокойтесь о дефиците витамина А.

Сливочное масло

Умеренное употребление сливочного масла способно восполнить недостаток этого витамина.

Сметана и сливки

Эти молочные продукты также содержат достаточное количества витамина А.

Куриные и перепелиные яйца

В яйцах также можно найти этот витамин в достаточном количестве. Диетологи советуют употреблять их лучше на завтрак.

Сыр

В твердом сыре есть хороший запас этого вещества. Поэтому бутерброд с сыром поможет поддерживать нормальный баланс витамина А в организме.

Морковь

В корнеплоде есть достаточный запас каротина – провитамина А. Благодаря ему вырабатывается меланин, из-за которого мы получаем красивый загар.

 

Электронная версия журнала в подарок

Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.