Загрузка...
6 правил вашего радостного утра
Фото:
6 правил вашего радостного утра

Бывает ли утро добрым? Да, для тех, кто знает как его сделать таким. Ведь утренние ощущения, как правило, формируют настроение на целый день. И во многом именно от каждого человека зависит, каким будет его утро.

Конечно, всегда существует вероятность утренних неожиданностей, проблем и необходимости важных решений, но в остальном можно постараться и сделать утро радостным

Вот шесть простых правил вашего радостного утра:

Правило первое: готовьтесь к утру с вечера

Чтобы утром не тратить драгоценные минуты, лучше с вечера собрать все, что вы возьмете с собой на работу, приготовить одежду, обувь, и необходимые мелочи, вплоть до денег или билета на проезд в общественном транспорте, или ключей для машины на видном месте.

Правило второе: не ложитесь спать в неубранной квартире

Грязный пол, немытая посуда, разбросанные вещи.. Все это способно испортить настроение даже самым светлым и радостным утром.

Лучше еще накануне посвятить пару часов уборке, чтобы утром беспорядок не тяготил вас, и не заставлял забивать голову мыслями о бардаке и предстоящем «разгребании авгиевых конюшен». Да и вернуться тем же вечером в чистое и прибранное жилье будет гораздо приятнее, чем в неприбранное.

Правило третье: перед тем, как лечь спать, проветрите комнату

Комфортная температура для сна – 20-24 градуса, при свежем, не спертом воздухе. Также не стоит слишком интенсивно использовать в спальне перед сном любые ароматизирующие вещества, или ставить около кровати вазу с сильно пахнущими цветами.

Правило четвертое: просыпайтесь медленно

Вскакивая с постели, еще не открыв глаз, бегом проносясь одновременно в ванную и на кухню, вы с самого начала задаете организму бешеный ритм, который ему довольно трудно выдержать. Такие нагрузки не только не поднимут вам настроение, но еще и могут оказаться вредными для здоровья.

Правило пятое: завтракайте

Обязательно завтракайте, не слишком плотно, но съешьте что-нибудь, не ограничивайтесь только напитком или фруктом. Самый лучший завтрак – белковый, т.е. это может быть бутерброд с мясом или сыром, омлет, и т.п.

Правило шестое: поднимите себе настроение с самого утра

Позвоните любимому человеку, чтобы услышать ласковые слова. Прочитайте несколько анекдотов, купите в киоске смешную открытку, полюбуйтесь по дороге на цветы… Найдите способ уже с утра увидеть в этом мире что-нибудь хорошее, и скоро вы заметите, что хорошего в нем вообще не так уж и мало.

Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.