Загрузка...
Кефирная диета
Фото:
Кефирная диета

Кефирная диета или кефирные разгрузочные дни могут не только помочь избавиться от нескольких лишних килограммов, но еще и принесут пользу организму, поскольку кефир – продукт, содержащий в себе витамины, белки кальций и различные, питательные вещества. Кефир усваивается втрое лучше молока, снимает напряжение, успокаивает и расслабляет нервную и мышечную систему.

Для кефирной диеты нужно выбрать самый обычный кефир. Рекомендуется покупать свежий кефир каждые два дня. В рамках диеты следует выпивать 200 миллилитров кефира в сутки, разделяя это количество кефира на четыре порции. Помимо кефира, в пищу можно употребить в сутки 100 грамм черного хлеба или два вареных яйца.

Пить кроме кефира рекомендуется черный или зеленый чай (не больше двух чашек в сутки) а также обычную, негазированную воду, в количестве не менее двух литров в день.

Кефирную диету не стоит длить дольше недели и повторять чаще, чем раз в три месяца. Кефирные разгрузочные дни стоит продолжать сутки или трое суток, и не повторять чаще, чем раз в неделю.

При помощи кефирной диеты, возможно избавиться от двух-трех лишних килограмм за неделю. Также успеху диеты поспособствуют физические упражнения и физическая активность, такая, как бег, прогулки, плавание, и так далее. Упражнения поспособствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма.

Кефирная диета показана только взрослым, здоровым людям, она не подходит беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам. В случае если в процессе проведения данной диету возникнут желудочно-кишечные, или другие проблемы, необходимо прервать диету и, в случае необходимости, обратиться к врачу.

Необходимо учитывать, что кефир не рекомендуется пить людям, имеющим желудочные заболевания с повышенной кислотностью. Также нужно помнить, что кефир – хорошее средство в борьбе с запорами, однако людям, склонным к диарее, его употреблять в больших количествах не следует. Перед тем, как выбрать для себя кефирную диету, следует проконсультироваться с диетологом.

Комментарии
twitter
О проекте Разместить рекламу Связаться с нами כתבו לנו • All rights reserved. Copyright ©2011 Walla! Telecommunications LTD.
Если вы считаете, что какие-либо из материалов, размещенных в рамках данного проекта, нарушают ваши права, незамедлительно свяжитесь с нами. В случае, если ваши претензии будут обоснованы, мы примем необходимые меры. При использовании оригинальных материалов сайта в онлайновых изданиях, гиперссылка на сайт «МамаИнфо» (http://mama.zahav.ru) обязательна. При перепубликации оригинальных материалов в печатных изданиях и их подаче на радио и телевидении, упоминание названия сайта mama.zahav.ru как информационного источника – обязательно. Любые нарушения караются законом об авторском праве, действующим на территории Израиля.